Oslo Døveforening tilbyr online pilatestrening for tegnspråklige kvinner. Hjemmetrening sparer tid og gir deg fleksibiliteten til å trene i ditt eget tempo. Øktene vil inneholde visuell veiledning, forklaringer, og tips for riktig utførelse av øvelsene. Instruktøren vil også presentere alternative øvelser slik at alle kan trene på sitt eget nivå. Målet er å bevege seg, holde formen og ha det gøy!
Instruktør Siv Fosshaug har en lang og variert idrettsbakgrunn, inkludert seks års utdanning fra Norges Idrettshøgskole (NIH). Hun har omfattende erfaring med ulike former for gruppetrening.
Pilates
– Tid: Onsdag kl. 19.30-20.30
– Oppstart: 4.sept
– Varighet: 15 uker, fra uke 36 til 51 (unntatt høstferien i uke 40)
Pilates fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, øke styrke og smidighet, og forbedre balanse, pust og avspenning.
Utstyr som trengs:
– Matte
– Lange og korte strikk
– Soft pilatesball
– Et par manualer (vekter)
Påmelding og kursavgift:
Påmeldingen er bindende og må gjøres innen onsdag 28. august via [dette skjemaet) https://no.surveymonkey.com/r/KSW5VLL. Vær rask – plasser fylles opp fort! Ved påmelding får du tilgang til en lukket Facebook-gruppe med lenke til Zoom. Det er mulig å logge på 10 minutter før start.
– For medlemmer av ODF: kr 1000 per person
– For medlemmer av NDF: kr 1200 per person
– For ikke-medlemmer: kr 1500 per person
Kursavgiften betales etter at du har mottatt bekreftelse på plass.
Med forbehold om mulige datoendringer grunnet jobbreise. Du vil få beskjed 1-2 uker i forveien.
For spørsmål, kontakt Federico Gianasso på federico@ndfoslo.no