NDF Oslo tilbyr pilates online trening for tegnspråklige kvinner. Man sparer tid på hjemmetrening. Det blir vist, forklart og gitt tips om hvordan man kan trene riktig. Det vil bli gitt et par alternativer for noen av øvelsene, slik at man får trening på sitt nivå. Det viktigste er å bevege seg, holde seg i form og ha det gøy.

Instruktøren, Siv Fosshaug, har en lang og allsidig idrettsbakgrunn og blant annet 6-årig idrettsutdannelse fra Norges Idrettshøgskole (NIH). Hun har bred erfaring fra ulike typer gruppetrening.

PilatesOnsdag kl.19.30-20.30. Oppstart onsdag 24.januar. I Pilates trener man opp kjernemuskulatur, styrke og smidighet med fokus på konsentrasjon, balanse, pust og avspenning.  

Utstyr: Matte, lange og korte strikk, soft pilates ball og et par manuale (vekter)

Påmelding

Det blir 16 ukers online trening fra uke 4– 22 bortsett fra vinterferie i uke 8, påskeferie (uke 13) og 1.mai. Påmelding er bindende. 

Pilates online trening er populær og blir fort fullbooket. Her gjelder det første mann til mølla. Det blir maks 20 per gruppe. Dere får tilgang til en lukket gruppe på Facebook med lenke til Zoom. Mulig å logge på 10 minutter før start.

Kursavgift:For medlem av ODF: Kr 700 per gruppe For medlem av NDF: Kr 800 per gruppeFor ikke medlem av ODF/NDF: Kr 1200 per gruppe 

Påmelding innen mandag 22.januar på  https://no.surveymonkey.com/r/XMVG8HM

Hvis du har annet spørsmål, ta kontakt med Federico Gianasso på frivillig@ndfoslo.no . Man betaler kursavgiften etter at man har fått bekreftelse om plass.

Hopp rett ned til innholdet